Die Gestalttherapie ist eine erlebnisorientierte Therapieform, bei der es um deine lebendigen Erfahrungen im Hier und Jetzt geht. Bei seelischen Konflikten unterstütze ich dich dabei, von der gedanklichen Ebene der Analyse und Kategorisierung zur Körperebene zu wechseln, auf der du ins Spüren und Wahrnehmen kommen kannst. Gestalttherapie gehört zu den humanistischen Therapieformen, was bedeutet, dass mein Fokus auf deinen dir innewohnenden Fähigkeiten zur Selbstregulation liegt.
„Lose your mind and come to your senses.“ Fritz Perls
Ich begleite dich bei deinem Prozess, offene Gestalten zu schließen und somit wieder innere Ganzheit herzustellen. Gestalten sind Unerledigtes, ungestillte Bedürfnisse, nicht ausgestandene Konflikte. Dabei werden wir nicht malen (wie einige vermuten, da man an das Wort „gestalten“ denkt), aber es wäre durchaus möglich. Auch andere Ausdrucksformen sind möglich. Im Mittelpunkt der Gestalttherapie steht der lebendige Ausdruck, der sich am ehesten in Methoden wie dem Acting und Rollenspiel zeigt. Deine inneren oder äußeren Themen bleiben nicht tonlos und theoretisch, sondern sie werden in unseren Sitzungen lebendig und erlebbar. Dieser kreative Ansatz kann dir helfen, neue Sichtweisen und Perspektiven auf eingefahrene Muster einzunehmen.
Die Gestalttherapie betont vier Punkte:
„Ich und du – hier und jetzt“, so hat Fritz Perls einmal zwei Grundprinzipien der Gestalttherapie benannt. Ich und du bezieht sich auf das dialogische Prinzip dieser Therapieform, bei dem der Kontakt zwischen Therapeut und Klient und der Prozess der gemeinsamen Arbeit im Mittelpunkt steht. Als Gestalttherapeutin präsentiere ich dir keine Lösung für deine Probleme, sondern ich begleite dich dabei, die Komplexität deines Seins zu erforschen.
Was du fühlst, passiert immer im Hier und Jetzt. Gefühle finden nicht in der Vergangenheit statt. Auch alles Denken findet jetzt statt, in diesem Augenblick. Gestalttherapie wird deshalb auch die Hier-und-Jetzt-Therapie genannt. Wir schauen gemeinsam, was du jetzt gerade erlebst. Damit arbeiten wir.
Gewahrsein bedeutet, dass du wach und bewusst in diesem Moment Kontakt aufnimmst zu dir und deinem Erleben. Denn oft ist es ja so: Wir denken, dass wir etwas wahrnehmen, weil es doch so sein müsste (Projektion), aber wenn wir genau hinspüren, fühlen wir etwas anderes. Bei dem Prozess des genauen Hinspürens möchte ich dich unterstützen, damit deine dir eigene Wirklichkeit zum Maßstab deines Handelns wird.
Je besser dein Kontakt zu dir selbst ist, desto leichter wirst du Verantwortung für dich und deine Gefühle übernehmen können und auch mit anderen Menschen einen stimmigen und lebendigen Kontakt herstellen können. Mit dieser Haltung suchst du die Schuld nicht bei den Umständen: Du wirst zum Gestalter deines Lebens.
Ein wesentlicher Bestandteil der Gestaltarbeit ist die Auseinandersetzung mit Träumen. Dabei interpretiere ich deinen Traum nicht, sondern du kannst ihn hier und heute erfahren und Botschaften daraus für dich mitnehmen. So wird es dir möglich sein, bisher Verdrängtes zu erkennen und zu integrieren. Für Fritz Perls war die Arbeit mit Träumen der Königsweg, weil der Traum das Tor zum Unbewussten öffnet. Die Arbeit mit Träumen ist kreativ und ermöglicht es dir, deine innere Welt über diesen Zugang ganz neu zu entdecken.
Dass du dir eine Veränderung wünschst, ist dein erster Schritt auf deiner neuen Reise!
Gern unterstütze ich dich auf deinem weiteren Weg.
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